Nosso corpo é uma máquina perfeitamente projetada. Temos funções metabólicas que são cruciais para vivermos bem. O metabolismo para produção de energia é responsável por manter todas as funções vitais do organismo, incluindo o crescimento, a reprodução, a respiração e inclusive nossos pensamentos!
O metabolismo basal é a quantidade de energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração, batimentos cardíacos e temperatura corporal. Ele varia de acordo com a genética, idade, sexo, altura e peso.
As pessoas com metabolismo basal mais alto gastam mais energia em repouso, o que torna mais fácil manter o peso ou emagrecer. Por outro lado, as pessoas com metabolismo basal mais baixo gastam menos energia em repouso, o que pode dificultar o emagrecimento.
Por isso, para emagrecer de forma saudável, é importante criar um déficit calórico, ou seja, gastar mais calorias do que ingerir, o que pode ser feito através de uma combinação de dieta e atividade física.
Resumindo, o metabolismo é um processo complexo que influencia diversos aspectos da nossa saúde e é importante entender como ele funciona para tomar decisões corretas junto ao seu médico.